שלום,
כחלק מלימוד המיינדפולנס, יש חשיבות רבה לתרגול היומי.
מדי שבוע תקבלו מדיטציות  ותרגילים של התבוננות  ותשומת לב בתוך חיי היום יום.
בכל שבוע תוכלו לקרוא את התרגול  היומי של אותו פרק ,
ובנוסף הנה הקובץ המלא של התרגולים:   חוברת תרגול

המון טוב, מיכל